Понимание причин, вызывающих отморожение, и условий, способствующих возникновению этого поражения, определяет те меры, которые могут предупредить его появление и развитие.

Основными мерами, предупреждающими отморожение, следует считать уменьшение теплоотдачи, увеличение теплопродукции, устранение помех правильному кровообращению в организме.

Каждый альпинист должен иметь теплую, не стесняющую движения, одежду, пригнанную по ноге, не тесную и не промокаемую обувь, соответствующий условиям и проницаемый для испарений головной убор, достаточно теплые, не мешающие работе рукавицы. Следует также позаботиться о защите от холода ушей, носа, подбородка, щек, а также наружных половых частей. Теплая одежда не дает еще абсолютной гарантии против отморожения. Следует напомнить, что пренебрежение «мелочами» может также привести к печальным последствиям.

Наименее подвержена отморожению здоровая, сухая кожа. Поэтому следует заботиться об ее чистоте. Чрезмерная потливость ног ведет к увлажнению носков и чулок, сильно снижая их способность сохранять тепло. Следует иметь в резерве несколько пар сухих носков, которыми при первой же возможности сменять промокшие.

На пальцы ног полезно одевать дополнительный чехол из мягкой теплой ткани. Не следует обвертывать стопу бумагой: при длительной ходьбе, и особенно при влажной коже, она стирается, сбивается в комки. Ботинки должны быть снабжены теплыми стельками для утепления подошвы и изоляции тех концов металлических гвоздей и шурупов на внутренней поверхности ботинка, которые могут оказаться хорошими проводниками тепла. Алкоголь вызывает длительное расширение кровеносных сосудов кожи, ведущее к большой потере тепла; употреблять его во время восхождения нельзя.

Необходимо обратить особое внимание на защиту от сильного ветра, так как холодный ветер в горах является частой причиной отморожений и замерзаний.

Существенное значение имеет устранение помех свободному кровотоку (ботинки, шнурки, завязки белья и одежды, носки, чулки).

Установлено, что не следует смазывать части тела, закрытые одеждой. На открытые части, в частности на лицо, мазь, не содержащая раздражающих составных частей, может накладываться (тонким слоем) только в том случае, если восхождение совершается в сырую погоду и при сильном ветре.

При ослаблении чувствительности, побелении кожи и других признаках отморожений необходимо немедленно, само собой разумеется, исключая те особые условия, в которых может оказаться альпинист, приступить к растиранию пострадавшей части мягким, сухим и чистым шерстяным носком, перчаткой и пр., согреть ее. Растирают, пока не потеплеет и не покраснеет кожа, не восстановится ее чувствительность. Для растирания не следует пользоваться снегом. Первая помощь в этом случае должна быть оказана не только пострадавшей конечности, но и другой, ибо в ней рефлекторно также уменьшается кровоток.