Представляем маршруты по Приэльбрусью, восхождение на Эльбрус, теоретическую информацию
ПРИЭЛЬБРУСЬЕ   ЖДЁТ   ВАС!      НЕ   УПУСКАЙТЕ   СВОЙ   ШАНС!
  • ОРОГРАФИЧЕСКАЯ СХЕМА БОЛЬШОГО КАВКАЗА Стр. 1
  • Горная болезнь. История изучения
  • Ложь и вероломство — традиционное оружие дипломатии германского империализма
  • Сельское поселение Тегенекли – родина советского туризма и альпинизма
  • Ледник Терскол
  • Сон в новогоднюю ночь
  • В ЧЕСТЬ ВЕЛИКОГО СТАЛИНА Стр. 6
  • Имени любимого вождя - Георгий Гулиа Стр. 2
  • Климат и погода горных районов
  • АЛЬПИНИСТСКИЕ ИТОГИ 1949 ГОДА Стр. 4
  • «    Декабрь 2018    »
    ПнВтСрЧтПтСбВс
     12
    3456789
    10111213141516
    17181920212223
    24252627282930
    31 

    Туризм. Стр. 14 Здоровье / Общие сведения о туризме

    В организации учебно-тренировочного процесса при подготовке к горным походам и в походах особое значение имеют объективные методы контроля как важнейшее условие для определения оптимальных путей повышения уровня физической и специальной подготовленности горных туристов массовых разрядов.

    Экспериментальная проверка показала: высокую информативность имеют тесты, которые могут быть эффективно использованы в поэтапном контроле ОФП:

    Туризм. Стр. 13 Здоровье / Общие сведения о туризме

    Падение кожных температур в горах есть результат изменения физической терморегуляции и, в частности, увеличивающейся теплоотдачи. Снижение температуры тела носит приспособительный, защитный характер. Этому также способствует снижение общего газообмена и теплопродукции в горах, что в свою очередь вызывает понижение температуры кожи и тела.

    Метеорологический комплекс гор способствует изменению процессов терморегуляции в организме путём перестройки компенсаторных механизмов. Учитывая, что в условиях гор комбинированное действие пониженного парциального давления кислорода и охлаждения могут вызвать в организме снижение общего газообмена и теплопродукции с последующим снижением кожных температур и температуры тела, возникает естественная необходимость внедрять в практику горных видов спорта не только предварительную адаптацию к недостатку кислорода, но также предварительную тренировку и адаптацию к низким температурам, что в комплексе будет способствовать повышению компенсаторных возможностей организма /Фролов А.Ф. 1972/.

    Туризм. Стр. 12 Здоровье / Общие сведения о туризме

    Благотворительное влияние высокогорного климата при заболевании организма эмпирически установлено давно. Обычай посылать больных в горные районы существует более ста лет. Десятки веков назад рекомендации на этот счёт находим у основоположников медицины – Гиппократа, Галена, Цельза.

    Климатофизиология называет следующие физические особенности горного климата как фактора, оказывающего лечебное воздействие на организм человека:

    1)     Пониженное атмосферное давление. Установлено, что на каждый километр высоты барометрическое давление падает на 6мм.рт.ст. причём содержание кислорода тоже уменьшается.

    2)     Свет и ультрафиолетовая радиация. Действуют интенсивно соответственно возрастающей высоте местности, и их лечебный эффект установлен давно. Бактерицидное действие принадлежит преломляющим лучам спектра – фиолетовым и ультрафиолетовым, которыми так богат свет в горах. Эти лучи легко проникают через прозрачный разреженный горный воздух, сохраняя силу и направление. Установлено, что для этих лучей значительная облачность не является препятствием для их проникновения. Сущность действия ультрафиолетовых лучей сводится к образованию на коже гистаминоподобных веществ, которые вызывают расширение кожных капилляров, и тем самым улучшают кровообращение, уменьшая этим застойное явление в тканях организма. Ультрафиолетовая радиация оказывает влияние на обмен веществ в организме – углеводного и белкового, повышает окислительно-восстановительные процессы в тканях.

    Туризм. Стр. 11 Здоровье / Общие сведения о туризме

    Усилением деятельности ССС и дыхательной системы обеспечивается экстренное приспособление организма к недостатку кислорода. Эти реакции на первых этапах развития кислородной недостаточности предупреждают чрезмерное снижение напряжения кислорода в артериальной крови.

    Процесс адаптации – приспособления организма к недостатку кислорода требует достаточно высокой восприимчивости, т.е. низких порогов раздражения внутреннего анализатора к пониженному содержанию кислорода в артериальной крови и оптимальной возбудимости коры головного мозга. Достигнутое же в результате длительного или повторного  воздействия гипоксии состояние адаптации характеризуется прямо противоположными параметрами – повышением порогов раздражимости, в частности ангиорецепторов к недостатку кислорода и снижением их биоэлектрической активности.

    Кора головного мозга принимает активное участие в формировании активных реакций на недостаток кислорода /Гурвич Г.И. 1962/.

    Туризм. Стр. 10 Здоровье / Общие сведения о туризме

    Следует помнить, что количество кислорода, требующееся для выполнения идентичного объёма работы, от высоты не зависит. КПД мышечной работы на высоте не меняется. Однако, поскольку физиологическая «стоимость» работы возрастает, организму труднее, а иногда и невозможно удовлетворить метаболический запрос в кислороде при интенсивной мышечной работе на высоте; ткани получают меньшее количество кислорода, в результате чего работоспособность падает.

    Способности к выполнению физических нагрузок в процессе адаптации людей к условиям высокогорья имеют значительные индивидуальные различия. Изучение индивидуальных особенностей формирования адаптации к длительному пребыванию в условиях высокогорья с использованием в качестве теста стандартных физических нагрузок представляет большой теоретический интерес и имеет важное практическое значение для решения вопросов отбора лиц, направляемых в высокогорные районы для выполнения различных видов профессиональной деятельности.

    Различная степень снижения мышечной работоспособности у спортсменов разного пола позволяет думать о более высокой устойчивости женского организма к значительному дефициту кислорода.

    Сайт посвящен Приэльбрусью
    Copyright © 2005-2015