Представляем маршруты по Приэльбрусью, восхождение на Эльбрус, теоретическую информацию
ПРИЭЛЬБРУСЬЕ   ЖДЁТ   ВАС!      НЕ   УПУСКАЙТЕ   СВОЙ   ШАНС!
  • ОРОГРАФИЧЕСКАЯ СХЕМА БОЛЬШОГО КАВКАЗА Стр. 1
  • Гигиена массового спорта. Глава II. Рациональный суточный режим
  • Этажи леса
  • МИНЕРАЛЬНЫЕ ВОДЫ КУРОРТА НАЛЬЧИК
  • Ложь и вероломство — традиционное оружие дипломатии германского империализма
  • Неплохая карта Эльбруса и части Приэльбрусья. Масштаб 1:100 000
  • Горная болезнь. История изучения
  • ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ. ЛЕТНИЕ ИГРЫ. Стр 26
  • Краски из растений
  • Ледник Терскол
  • «    Декабрь 2023    »
    ПнВтСрЧтПтСбВс
     123
    45678910
    11121314151617
    18192021222324
    25262728293031

    Врачебно-педагогический контроль. Часть 11. Особенности врачебно-педагогического контроля в горном походе Немного теории / Руководителю тургруппы
    Физическая нагрузка на маршруте туристского похода зависит от веса рюкзака, протяженности и темпа переходов, высотного (для горного туризма) графика похода.

    Предельная масса рюкзака для мужчин — 0,5, для женщин — 0,4 собственной массы, посильный (рекомендуемый для сложных походов) — соответственно 0,4 и 0,33 (Е. И. Веретенников, 1986).

    Соотношение переходов и привалов может быть различным и зависит от подготовленности группы и рельефа местности (50 мин движения —10 мин отдыха; соответственно 45—15 мин; 40—10 мин и др.). После первых 15—20 мин движения (при утреннем выходе на маршрут) делают 10-минутный «подгоночный» привал для приведения в порядок одежды (снять лишнюю и др.) и снаряжения.

    Врачебно-педагогический контроль. Часть 10. Текущий контроль Немного теории / Руководителю тургруппы

    Задачи текущего медицинского обследования туриста-спортсмена совпадают с задачами медицинского контроля для оздоровительного туризма. Поскольку нагрузки в спортивно-туристской тренировке достигают более значительных величин, врач туристской группы, секции должен особенно внимательно контролировать режимы «нагрузка—отдых» с целью своевременного выявления утомления, профилактики переутомления, так как при выраженной мотивации к деятельности наступление второй фазы утомления может затянуться, утомление может перейти в патологическую фазу перенапряжения, характеризующуюся ухудшением самочувствия, слабостью, недостаточностью кровообращения. Такое состояние требует специальных лечебных мероприятий.

    Перетренированность как заболевание протекает в три стадии.

    На 1-й стадии пациент жалуется на нарушение засыпания и частые пробуждения, при повторных нагрузках изменяются по сравнению с предыдущими наблюдениями реакции ЧСС и АД, снижается качество выполнения теппинг-теста.

    Врачебно-педагогический контроль. Часть 9. Входной контроль Немного теории / Руководителю тургруппы

    Допуск к тренировочным занятиям дает врач поликлиники по месту жительства (работы) или врачебно-физкультурного диспансера в соответствии с принципами, изложенными в предыдущем разделе. При этом он руководствуется результатами исследования состояния здоровья, функциональных проб, перечнями противопоказаний к занятиям туризмом, сроками возобновления занятий физическими упражнениями после перенесенных заболеваний, травм и операций.

    При проведении медицинского обследования горных туристов целесообразно учитывать критерии, предложенные для лиц, направляемых в высокогорье.

    Результаты медицинского обследования отражаются в амбулаторной медицинской карте или в медицинской карте туриста, а также во врачебном заключении. Во врачебном заключении отражается оценка состояния здоровья, физического развития, функционального состояния, дается допуск к занятиям, рекомендации по режиму и методике занятий и тренировок. Заключение разъясняется туристу-спортсмену и тренеру-инструктору или руководителю туристской группы. Инструктор-тренер на основании допуска к занятиям организует проверку общей и специальной физической подготовленности (см. табл. 7, 8—13, 14, 15—17, 18) каждого тренирующегося, составляет и разъясняет каждому участнику группы план тренировок как коллективных, так и самостоятельных (индивидуальных) с учетом результатов тестирования.

    Врачебно-педагогический контроль. Часть 8. Врачебно-педагогический контроль в спортивном самодеятельном туризме Немного теории / Руководителю тургруппы

    Врачебно-педагогические обследования туристов-спортсменов делятся на первичные (перед началом тренировок), повторные (на основных этапах тренировочного цикла) и дополнительные (после заболевания, травмы, при появлении признаков переутомления или заболевания).

    Текущий контроль проводится в естественных условиях похода, на занятиях, соревнованиях.

    Следует иметь в виду, что лица, готовящиеся к участию в сложных туристских путешествиях, должны проходить углубленное обследование. Исходя из этого следует строить и программу медицинского обследования.

    Врачебно-педагогический контроль. Часть 7. Выходной (после отдыха на турбазе) контроль Немного теории / Руководителю тургруппы

    После окончания туристского отдыха врач (фельдшер) турбазы проводит опрос туристов о самочувствии в походе, об индивидуальных реакциях на походные нагрузки, дает отдыхающему необходимые пояснения по этим вопросам, осматривает туриста, делает заключение об эффективности туристского отдыха и вместе с инструктором группы или старшим инструктором турбазы дает рекомендации по двигательному режиму на предстоящее до следующего отпуска время и по восстановительным мероприятиям.

    Сайт посвящен Приэльбрусью
    Copyright © 2005-2019