Представляем маршруты по Приэльбрусью, восхождение на Эльбрус, теоретическую информацию
ПРИЭЛЬБРУСЬЕ   ЖДЁТ   ВАС!      НЕ   УПУСКАЙТЕ   СВОЙ   ШАНС!
  • Горная болезнь. История изучения
  • ОРОГРАФИЧЕСКАЯ СХЕМА БОЛЬШОГО КАВКАЗА Стр. 1
  • В ЧЕСТЬ ВЕЛИКОГО СТАЛИНА Стр. 6
  • Имени любимого вождя - Георгий Гулиа Стр. 2
  • АЛЬПИНИСТСКИЕ ИТОГИ 1949 ГОДА Стр. 4
  • АЛЬПИНИСТСКИЕ ИТОГИ 1949 ГОДА Стр. 2
  • Траверс Кара-каи
  • Ложь и вероломство — традиционное оружие дипломатии германского империализма
  • Сельское поселение Тегенекли – родина советского туризма и альпинизма
  • Ледник Терскол
  • «    Сентябрь 2017    »
    ПнВтСрЧтПтСбВс
     123
    45678910
    11121314151617
    18192021222324
    252627282930 

    Туризм. Стр. 11 Здоровье / Общие сведения о туризме

    Усилением деятельности ССС и дыхательной системы обеспечивается экстренное приспособление организма к недостатку кислорода. Эти реакции на первых этапах развития кислородной недостаточности предупреждают чрезмерное снижение напряжения кислорода в артериальной крови.

    Процесс адаптации – приспособления организма к недостатку кислорода требует достаточно высокой восприимчивости, т.е. низких порогов раздражения внутреннего анализатора к пониженному содержанию кислорода в артериальной крови и оптимальной возбудимости коры головного мозга. Достигнутое же в результате длительного или повторного  воздействия гипоксии состояние адаптации характеризуется прямо противоположными параметрами – повышением порогов раздражимости, в частности ангиорецепторов к недостатку кислорода и снижением их биоэлектрической активности.

    Кора головного мозга принимает активное участие в формировании активных реакций на недостаток кислорода /Гурвич Г.И. 1962/.

    Туризм. Стр. 12 Здоровье / Общие сведения о туризме

    Благотворительное влияние высокогорного климата при заболевании организма эмпирически установлено давно. Обычай посылать больных в горные районы существует более ста лет. Десятки веков назад рекомендации на этот счёт находим у основоположников медицины – Гиппократа, Галена, Цельза.

    Климатофизиология называет следующие физические особенности горного климата как фактора, оказывающего лечебное воздействие на организм человека:

    1)     Пониженное атмосферное давление. Установлено, что на каждый километр высоты барометрическое давление падает на 6мм.рт.ст. причём содержание кислорода тоже уменьшается.

    2)     Свет и ультрафиолетовая радиация. Действуют интенсивно соответственно возрастающей высоте местности, и их лечебный эффект установлен давно. Бактерицидное действие принадлежит преломляющим лучам спектра – фиолетовым и ультрафиолетовым, которыми так богат свет в горах. Эти лучи легко проникают через прозрачный разреженный горный воздух, сохраняя силу и направление. Установлено, что для этих лучей значительная облачность не является препятствием для их проникновения. Сущность действия ультрафиолетовых лучей сводится к образованию на коже гистаминоподобных веществ, которые вызывают расширение кожных капилляров, и тем самым улучшают кровообращение, уменьшая этим застойное явление в тканях организма. Ультрафиолетовая радиация оказывает влияние на обмен веществ в организме – углеводного и белкового, повышает окислительно-восстановительные процессы в тканях.

    Туризм. Стр. 13 Здоровье / Общие сведения о туризме

    Падение кожных температур в горах есть результат изменения физической терморегуляции и, в частности, увеличивающейся теплоотдачи. Снижение температуры тела носит приспособительный, защитный характер. Этому также способствует снижение общего газообмена и теплопродукции в горах, что в свою очередь вызывает понижение температуры кожи и тела.

    Метеорологический комплекс гор способствует изменению процессов терморегуляции в организме путём перестройки компенсаторных механизмов. Учитывая, что в условиях гор комбинированное действие пониженного парциального давления кислорода и охлаждения могут вызвать в организме снижение общего газообмена и теплопродукции с последующим снижением кожных температур и температуры тела, возникает естественная необходимость внедрять в практику горных видов спорта не только предварительную адаптацию к недостатку кислорода, но также предварительную тренировку и адаптацию к низким температурам, что в комплексе будет способствовать повышению компенсаторных возможностей организма /Фролов А.Ф. 1972/.

    Туризм. Стр. 14 Здоровье / Общие сведения о туризме

    В организации учебно-тренировочного процесса при подготовке к горным походам и в походах особое значение имеют объективные методы контроля как важнейшее условие для определения оптимальных путей повышения уровня физической и специальной подготовленности горных туристов массовых разрядов.

    Экспериментальная проверка показала: высокую информативность имеют тесты, которые могут быть эффективно использованы в поэтапном контроле ОФП:

    Туризм. Стр. 15 Здоровье / Общие сведения о туризме

    В первые дни пребывания в горах сила мышц спины и кисти возрастает (в среднем на 2-7%), затем уменьшается, а в последующем вновь увеличивается выше исходного уровня, характерного для обычных условий. Сложный комплекс изменений в состоянии Н.С., возникающих при гипоксии, может привести в начальных стадиях недостатка кислорода к повышению, а затем к понижению мышечной силы.

    Различная по характеру нагрузка неадекватно влияет на проявление силы мышц в горных условиях. Так после стандартной скоростной нагрузки показатели силы в 50-80% случаев возрастают, в 40-50% уменьшаются и остаются без изменений в 10%. После же нагрузки на выносливость сила уменьшается в 50-70% случаев, увеличивается в 10-40% и не меняется у 10% испытуемых.

    Более заметно уменьшение силы мышц разгибателей спины. Увеличение силы после скоростной нагрузки можно связать с усилением кровоснабжения конечностей, а уменьшение после нагрузки на выносливость, по всей вероятности, обусловлено снижением анаэробных возможностей организма и значительным утомлением мышц, в особенности спины и нижних конечностей /Казарян Ф.Г. 1972/.

    Сайт посвящен Приэльбрусью
    Copyright © 2005-2015