Представляем маршруты по Приэльбрусью, восхождение на Эльбрус, теоретическую информацию
ПРИЭЛЬБРУСЬЕ   ЖДЁТ   ВАС!      НЕ   УПУСКАЙТЕ   СВОЙ   ШАНС!
  • Горная болезнь. История изучения
  • ОРОГРАФИЧЕСКАЯ СХЕМА БОЛЬШОГО КАВКАЗА Стр. 1
  • В ЧЕСТЬ ВЕЛИКОГО СТАЛИНА Стр. 6
  • Имени любимого вождя - Георгий Гулиа Стр. 2
  • АЛЬПИНИСТСКИЕ ИТОГИ 1949 ГОДА Стр. 4
  • АЛЬПИНИСТСКИЕ ИТОГИ 1949 ГОДА Стр. 2
  • Траверс Кара-каи
  • Ложь и вероломство — традиционное оружие дипломатии германского империализма
  • Сельское поселение Тегенекли – родина советского туризма и альпинизма
  • Ледник Терскол
  • «    Ноябрь 2017    »
    ПнВтСрЧтПтСбВс
     12345
    6789101112
    13141516171819
    20212223242526
    27282930 

    Туризм. Стр. 15 Здоровье / Общие сведения о туризме

    В первые дни пребывания в горах сила мышц спины и кисти возрастает (в среднем на 2-7%), затем уменьшается, а в последующем вновь увеличивается выше исходного уровня, характерного для обычных условий. Сложный комплекс изменений в состоянии Н.С., возникающих при гипоксии, может привести в начальных стадиях недостатка кислорода к повышению, а затем к понижению мышечной силы.

    Различная по характеру нагрузка неадекватно влияет на проявление силы мышц в горных условиях. Так после стандартной скоростной нагрузки показатели силы в 50-80% случаев возрастают, в 40-50% уменьшаются и остаются без изменений в 10%. После же нагрузки на выносливость сила уменьшается в 50-70% случаев, увеличивается в 10-40% и не меняется у 10% испытуемых.

    Более заметно уменьшение силы мышц разгибателей спины. Увеличение силы после скоростной нагрузки можно связать с усилением кровоснабжения конечностей, а уменьшение после нагрузки на выносливость, по всей вероятности, обусловлено снижением анаэробных возможностей организма и значительным утомлением мышц, в особенности спины и нижних конечностей /Казарян Ф.Г. 1972/.

    Со стороны ЭКГ  в условиях среднегорья не обнаружились заметные сдвиги, только наблюдалось достоверное удлинение сердечного цикла Р 0,001 /Погосян Ю.М. 1972/.

    Данные суммарной пульсометрии показали, что в первую неделю пребывания в горах тренировочные нагрузки аэробно-анаэробной направленности вызывают увеличение ЧСС в среднем на 8-10уд/мин, а в аэробном режиме – в среднем на 5уд/мин по отношению к аналогичной работе, выполненной в обычных условиях. По видимому, сохранение в горах привычных скоростей и объёмов работы может привести к перенапряжению ССС /Фёдоров В.И. 1973/.

    Высококвалифицированные спортсмены характеризуются более высокими адаптационными возможностями к гипоксии, чем лица, не занимающиеся спортом, вследствие наличия у них высокодифференцированных компенсаторных физиологических механизмов, совершенствующихся под влиянием спортивной тренировки /Матов В.В. 1971/.

    Работоспособность спортсменов после проведения тренировочных сборов в среднегорье возрастает быстрее, чем это отмечается в обычных условиях тренировки. Это породило мысль о возможностях эффективного использования среднегорья в целях активного отдыха. В соревновательном периоде, когда спортсмены находились в состоянии выраженного утомления, был организован выезд в среднегорье сроком на 7 дней. В горах у спортсменов были исключены специальные тренировки, основные занятия проводились в виде длительных прогулок по резко пересечённой местности. При сопоставлении показателей до выезда в горы и в первые дни после возвращения спортсменов вниз обнаружился ряд существенных изменений: максимальная вентиляция лёгких увеличилась в среднем на 14 литров, длительность устойчивой фазы на оксигемограмме – 4 сек, градиент падения оксигенации крови при дыхании в замкнутом пространстве уменьшился, а скорость восстановления насыщения крови кислородом увеличилась, латентный период реакции изменился на 20мсек, а моторная реакция на 4мсек. Тренировка в среднегорье более эффективно влияет на гипоксическую подготовку человека, повышает работоспособность в обычных условиях занятий не только по линии большей доставки кислорода организму, но и за счёт лучшей экономизации в использовании кислорода, способности организма работать при относительно большом кислородном долге /Алипов Д.А. 1969/.

     
    Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

    Другие новости по теме:

  • Туризм. Стр. 05
  • Туризм. Стр. 13
  • Туризм. Стр. 10
  • Туризм. Стр. 11
  • Туризм. Стр. 08
  • Туризм. Стр. 06
  • Туризм. Стр. 16
  • Туризм. Стр. 04
  • Туризм. Стр. 09
  • Туризм. Стр. 07


  • Сайт посвящен Приэльбрусью
    Copyright © 2005-2015