Представляем маршруты по Приэльбрусью, восхождение на Эльбрус, теоретическую информацию
ПРИЭЛЬБРУСЬЕ   ЖДЁТ   ВАС!      НЕ   УПУСКАЙТЕ   СВОЙ   ШАНС!
  • Горная болезнь. История изучения
  • ОРОГРАФИЧЕСКАЯ СХЕМА БОЛЬШОГО КАВКАЗА Стр. 1
  • В ЧЕСТЬ ВЕЛИКОГО СТАЛИНА Стр. 6
  • Имени любимого вождя - Георгий Гулиа Стр. 2
  • АЛЬПИНИСТСКИЕ ИТОГИ 1949 ГОДА Стр. 4
  • АЛЬПИНИСТСКИЕ ИТОГИ 1949 ГОДА Стр. 2
  • Траверс Кара-каи
  • Ложь и вероломство — традиционное оружие дипломатии германского империализма
  • Сельское поселение Тегенекли – родина советского туризма и альпинизма
  • Ледник Терскол
  • «    Октябрь 2017    »
    ПнВтСрЧтПтСбВс
     1
    2345678
    9101112131415
    16171819202122
    23242526272829
    3031 

    Методические и оргвопросы проведения подвижных игр. Стр 4 Немного теории / Подвижные игры

    ДОЗИРОВКА НАГРУЗКИ

    Каждую игру важно заканчивать своевременно, ставя ее окончание в зависимость от влияния на участников. Если игра вызвала активность у большинства играющих и по всем признакам очевидно, что нагрузка достаточна, то необходимо уловить момент, когда играющие особенно удовлетворены игрой и объявить об ее окончании. Игру следует также окончить, если появляются признаки переутомления или перевозбуждения (табл. 1).

    Таблица I

    Три степени утомления (по И. М. Саркизову-Серазини)

     

     

    Утомление

    Признаки

    небольшое (усталость)

    значительное (среднее утомление}

    резкое (большое перенапряжение)

    Окраска кожи лица

    Небольшое покраснение

    Значительное покраснение

    Резкое, часто неравномерное покраснение или значительная бледность, синюшность

    Потливость

    Небольшая

    Плечевой пояс, туловище

    Особо резкая и общая, налеты соли на рубашке, висках

    Дыхание

    Учащенно, ровное

    Большое учащенное, дыхание через нос и рот

    Резко учащенное, поверхностное, через рот: отдельные глубокие вдохи, сменяющиеся беспорядочным дыханием (одышка)

    Движение

    Бодрое

    Неуверенный шаг, покачивания

    Покачивания, отставание от группы на марше, резко выраженное нарушение координации движений

    Внимание

    Хорошее, безошибочное выполнение команды, указаний

    Неточность в выполнении команды, ошибки при изменении направлений

    Замедленное выполнение команды, подчинение только громкой команде, на вопрос отвечают односложно, совсем не отвечают

    Самочувствие

    Жалоб нет

    Жалобы на усталость, боль в ногах, сердцебиение, одышку

    Жалобы на те же явления, головную боль, тошноту, иногда рвоту; такое состояние длится несколько часов

     

    О сроке игры нужно объявить перед ее началом, чтобы играющие смогли правильно распределить свои силы и выдержать указанное время.

    В занятиях подвижными играми необходимо предусматривать постепенное нарастание сложности, должен соблюдаться принцип преемственности. Подвижные игры представляют собой сложный двигательный процесс, в который входит целый комплекс самых различных раздражителей для играющих. Сложное физиологическое воздействие игры обязывает инструктора соблюдать постепенность требований, особенно в разучивании новых игр. Только постепенно вводя игроков в сложную игровую деятельность, можно добиться совершенствования технических и тактических приемов.

    Для того, чтобы игры положительно влияли на организм человека, важно периодически повторять их, используя при этом различные варианты. Ценность вариантов игр заключается в сохранении движения, действия и препятствия, сходных с прежними, но в то же время во введении новых правил, условий, последовательно повышающих требования к овладению навыками и умениями. Сходство действий облегчает переход к новым, несколько усложненным движениям и действиям, которые не образовываются заново, а только перестраиваются.

    Нагрузка и связанная с ней длительность игры определяются каждый раз конкретно в зависимости от ее задач, сочетания с предшествующими и последующими видами деятельности.

    Для дозировки нагрузки в подвижных играх можно использовать следующие приемы:

    увеличение или уменьшение поля игры; ее времени;

    изменение характера игры {игры с интенсивным передвижением, с меньшим напряжением, с медленным передвижением);

    изменение некоторых правил в сторону увеличения или уменьшения нагрузки;

    введение в игру новых препятствий или устранение некоторых из них;

    остановки (для отдыха) для указания ошибок;

    пауза для отдыха, во время которой играющие после интенсивного бега переходят на ходьбу;

    перераспределение обязанностей водящих и в связи с этим перемена мест отдельных играющих;

    смена мест для команд;

    кратковременные паузы для совещания капитанов.

    Для правильной дозировки нагрузки в подвижных играх важно также знать физиологические особенности организма занимающихся.

     
    Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

    Другие новости по теме:

  • Методические и оргвопросы проведения подвижных игр. Стр 3
  • Методические и оргвопросы проведения подвижных игр. Стр 1
  • Методические и оргвопросы проведения подвижных игр. Стр 2
  • ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ. ЛЕТНИЕ ИГРЫ. Стр 11
  • ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ. ЗИМНИЕ ИГРЫ. Стр 17
  • Методические и оргвопросы проведения подвижных игр. Стр 6
  • Основные вопросы теории подвижных игр. Стр.1
  • ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ. ЛЕТНИЕ ИГРЫ. Стр 23
  • ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ. ЛЕТНИЕ ИГРЫ. Стр 19
  • ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ. ЛЕТНИЕ ИГРЫ. Стр 2


  • Сайт посвящен Приэльбрусью
    Copyright © 2005-2015