Представляем маршруты по Приэльбрусью, восхождение на Эльбрус, теоретическую информацию
ПРИЭЛЬБРУСЬЕ   ЖДЁТ   ВАС!      НЕ   УПУСКАЙТЕ   СВОЙ   ШАНС!
  • Горная болезнь. История изучения
  • ОРОГРАФИЧЕСКАЯ СХЕМА БОЛЬШОГО КАВКАЗА Стр. 1
  • В ЧЕСТЬ ВЕЛИКОГО СТАЛИНА Стр. 6
  • Имени любимого вождя - Георгий Гулиа Стр. 2
  • АЛЬПИНИСТСКИЕ ИТОГИ 1949 ГОДА Стр. 4
  • АЛЬПИНИСТСКИЕ ИТОГИ 1949 ГОДА Стр. 2
  • Траверс Кара-каи
  • Ложь и вероломство — традиционное оружие дипломатии германского империализма
  • Сельское поселение Тегенекли – родина советского туризма и альпинизма
  • Ледник Терскол
  • «    Октябрь 2017    »
    ПнВтСрЧтПтСбВс
     1
    2345678
    9101112131415
    16171819202122
    23242526272829
    3031 

    Врачебно-педагогический контроль. Часть 3. Предпоходный контроль Немного теории / Руководителю тургруппы

    По результатам медицинского обследования лица, готовящиеся к занятиям оздоровительным туризмом, распределяются врачом на медицинские группы (И. А. Яблоновский, 1958):

    1-я медицинская группа-практически здоровые, не предъявляющие жалоб на здоровье, физическая подготовленность - хорошая;

    2-я медицинская группа - незначительные отклонения в состоянии здоровья, в основном-функциональные, физическая подготовленность - удовлетворительная, здоровые, слабо физически подготовленные;

    3-я медицинская группа- лица с отклонениями в состоянии здоровья постоянного или временного характера, допускается трудовая деятельность, физическая подготовленность недостаточна, приспособляемость к нагрузкам снижена.

     

    Для лиц старшего возраста (свыше 40 лет) границы медицинских групп иные (Р. Е. Мотылянская, Л. А. Ерусалимский, 1980):  

    1-я группа-лица без отклонений в состоянии здоровья, с умеренными возрастными изменениями при отсутствии или незначительных нарушениях отдельных функций преходящего характера;

    2-я группа - лица с хроническими заболеваниями без частых обострений, в фазе стойкой ремиссии с умеренным нарушением функций отдельных систем, органов;

    3-я группа - лица с хроническими заболеваниями, с частыми обострениями, с выраженными нарушениями функций, в фазе неустойчивой ремиссии, а также лица с отягощенным анамнезом (инфаркт миокарда, нарушение мозгового кровообращения, острый гломерулонефрит и др., перенесшие операции, травмы, болезни, повлекшие за собой частичную утрату трудоспособности или инвалидность).

     

    Обследованные, отнесенные к первой группе, могут выполнять в оздоровительном туризме нормальные для несложных походов нагрузки, ко второй - требуют более взвешенного подхода. В соответствии с приказом МЗ СССР № 1418 от 5 ноября 1985 г. они допускаются к походам не выше 1 категории сложности, при этом максимальная физическая нагрузка, определенная по реакции ЧСС, не должна превышать ЧСС, определенной по формуле:

    Лица, отнесенные к третьей группе, должны ограничиваться упражнениями лечебной физкультуры и ближними прогулками.

    При оценке возможности совершить поход следует руководствоваться также сроками допуска в походы после перенесенных заболеваний.

    При выборе двигательного режима для лиц первой медицинской группы врач (фельдшер) турбазы может воспользоваться экспресс-методом, разработанным в Киевском НИИ медицинских проблем физической культуры (КНИИ, МИФ К), который заключается в оценке уровня физического состояния (УФС) с помощью семи тестов.

     

    ЭКСПРЕСС-МЕТОД КНИИ МПФК

    1 тест. Характер трудовой деятельности Умственный труд- 1 балл, физический труд-3 балла.

    2 тест. Возраст. 20-летний человек получает 20 баллов, за каждые следующие 5 лет вычитается по 2 балла. Пример: 25-летнему начисляется 18 баллов (20-2).

    3 тест. Двигательная активность вне трудовой деятельности За занятия физическими упражнениями трижды в неделю и чаще по 30 мин и дольше - 10 баллов, менее трех раз - 5 баллов, не занимается совсем-0 баллов.

    4 тест. Масса тела при превышении на 6-14 кг-6 баллов, на 15 кг и более-О баллов.

    5 тест. ЧСС в покое (после 5 мин отдыха сидя) За каждое сердечное сокращение менее 90 -1 балл. Пример: ЧСС в покое составила 70 ударов в 1 мин - 20 баллов (90-70); при ЧСС 90 и более - 0 баллов.

    Примечание: при ЧСС меньше 60 ударов в 1 мин, измеренной у лиц старше 60 лет, - 0 баллов, такой обследуемый нуждается в проведении ЭКГ для исключения органического поражения сердечной мышцы.

    6 тест. Артериальное давление При давлении не более 130/80 мм рт. ст. -20 баллов. За каждые 10 мм сверх этих значений по СД или ДД вычитывается по 5 баллов. Пример: АД 135/85 == 130 + 5/80 + 5: превышения не достигают 10 ни по одному из параметров, начисляется 20 баллов; АД 145/90 = 130+10 +5/80 + 10: имеется два превышения на 10 мм рт. ст., начисляется: 20-(5+5) = 10 баллов.

    7 тест. Жалобы на здоровье При наличии жалоб на состояние здоровья - 0 баллов, при их отсутствии - 5 баллов. Сумма 7 оценок (в баллах) сравнивается со значениями табл. 3, по которой определяется наличный уровень физического состояния и допустимая ЧСС при активном отдыхе и оздоровительной тренировке.

     

    После определения допустимой нагрузки на отдыхе, в походе следует дать рекомендации по объему нагрузок, т. е. по продолжительности их применения в течение дня (табл. 4).

     

    Таблица 4

    Ориентировочная продолжительность передвижений в походах и занятий физическими упражнениями у отдыхающих на турбазах

     

    уфс

    Утренняя гигиениче­ская гимнастика

    Активный отдых (мало­интенсивные переходы, подходы к перевалам и др.)

    Оздоровительная трени­ровка (более интенсивные переходы, подъемы на перевалы и др.)

    Низкий

    Ежедневно по 15- 30 мин

    2-3 раза в день по 40-120 мин

    4-5 раз в неделю по 40-60 мин

    Средний и высо­кий

     

     

    Три раза в не­делю по 30-40 мин

     

    При планировании активного отдыха, составлении графиков турпоходов следует ориентироваться на оптимальное время суток для физических упражнений в различных регионах страны, которое определяется как режимом дня, так и ритмами активности физиологических функций человека, а также температурой воздуха (табл. 5).


    Режим двигательной активности в различных регионах страны при занятиях физическими упражнениями

    Вид двигательной активности

    Южные регионы*

    Северные регионы

    Активный отдых

    До 11

    После 18

    После 11

    После 18

    Оздоровительная тренировка

    До 11

    С 11 до 14

    С 17 до 17

    При движениях в горах, где и в летнее время наблюдаются более низкие, чем на равнине температуры, время может меняться. Кроме того, в горных условиях важное значение для выбора графика движения имеет состояние горных рек, уровень воды в которых зависит от таяния ледников (повышается днем и уменьшается ночью), состояние снежного покрова и др.

     

    В том случае, когда туручреждения не проводят походы, выбор форм двигательной активности проводится по табл. 6.*

     

    Таблица 6

    Выбор формы двигательной активности в зависимости от возраста и УФС - КНИИ МПФК

     

    Формы двигательной активности

    Возраст, лет

    20-29

    М-39

    40-49

    50-59

    60-69

    в

    с

    н

    в

    с

    н

    в

    с

    н

    в

    с

    н

    в

    с

    н

    Бег, 13 км/ч; плавание, 50 м/мин; гребля, 100 м/мин; футбол

    Т

    т

    с

    Т

    с

    с

    С

    с

    с

    с

    С

    С

    С

    с

    С

    Лыжи, 9 км/ч; бег, 9 км/ч; бас­кетбол

    Т

    т

    т

    т

    т

    с

    Т

    с

    с

    с

    С

    с

    с

    с

    С

    Велосипед, 20 км/ч; лыжи, 8 км/ч, бег, 8 км/ч; гимнастические упражнения с отягощением

    о

    т

    т

    о

    т

    т

    Т

    т

    с

    т

    С

    с

    С

    с

    С

    Бег, 6 км/ч; велосипед, 16 км/ч; бег на месте 50-60 ш/мин, теннис

     

    о

     

    о

     

    т

     

    о

     

    о

     

    т

     

    Т

     

    т

     

    т

     

    т

     

    т

     

    с

     

    т

     

    с

     

    С

    Бег «трусцой»; велосипед, 15 км/ч; лыжи, 7 км/ч

    о

    о

    о

    о

    о

    т

    О

    т

    т

    о

    т

    т

    т

    т

    С

    Ходьба, 6,5 км/ч; гребля, 80 м/мин; бадминтон, настоль­ный теннис

     

    о

     

    о

     

    о

     

    о

     

    о

     

    т

     

    о

     

    о

     

    т

     

    о

     

    т

     

    т

     

    т

     

    т

     

    т

    Ходьба, 5,5- 6 км/ч; велосипед, 8,5 км/ч: плавание, 20 м/мин

     

    о

     

    о

     

    о

     

    о

     

    о

     

    о

     

    о

     

    о

     

    т

     

    о

     

    о

     

    т

     

    о

     

    т

     

    т

    Ходьба, 5 км/ч; катание на конь­ках; волейбол

    о

    о

    о

    о

    о

    о

    о

    о

    о

    о

    о

    о

    о

    о

    т

    Ходьба, 4-4,5 км/ч; плавание 10 м/мин

    о

    о

    о

    о

    о

    о

    о

    о

    о

    о

    о

    о

    о

    о

    т

    Ходьба, 3-3,5 км/ч; езда на ве­лосипеде, 3,5 км/ч; гребля, 50 м/мин; гимнас-тические уп­ражнения без отягощения

     

     

    о

     

     

     

    о

     

     

    о

     

     

     

    о

     

     

    о

     

     

    о

     

     

    о

     

     

    о

     

     

    о

     

     

    о

     

     

     

    о

     

     

    о

     

     

    о

     

     

    о

     

     

    о

    Примечание, в-высокий, с-средний, н-низкий УФС; т-оздоро­вительная тренировка, о - активный отдых, с - нагрузки превышают рекомен­дуемые для оздоровительной тренировки лиц данного возраста и уровня физического состояния.

     
    Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

    Другие новости по теме:

  • Врачебно-педагогический контроль. Часть 8. Врачебно-педагогический контроль в спортивном самодеятельном туризме
  • Врачебно-педагогический контроль. Часть 9. Входной контроль
  • Врачебно-педагогический контроль. Часть 1. Общие положения, методики
  • Врачебно-педагогический контроль. Часть 12. Послепоходный контроль
  • Врачебно-педагогический контроль. Часть 7. Выходной (после отдыха на турбазе) контроль
  • Врачебно-педагогический контроль. Часть 2. Предпоходный контроль
  • Врачебно-педагогический контроль. Часть 11. Особенности врачебно-педагогического контроля в горном походе
  • Врачебно-педагогический контроль. Часть 4. Предпоходный контроль
  • Врачебно-педагогический контроль. Часть 5. Текущий (в походе) контроль
  • Общие требования к комплектованию туристской группы.


  • Сайт посвящен Приэльбрусью
    Copyright © 2005-2015