Представляем маршруты по Приэльбрусью, восхождение на Эльбрус, теоретическую информацию
ПРИЭЛЬБРУСЬЕ   ЖДЁТ   ВАС!      НЕ   УПУСКАЙТЕ   СВОЙ   ШАНС!
  • Горная болезнь. История изучения
  • ОРОГРАФИЧЕСКАЯ СХЕМА БОЛЬШОГО КАВКАЗА Стр. 1
  • В ЧЕСТЬ ВЕЛИКОГО СТАЛИНА Стр. 6
  • Имени любимого вождя - Георгий Гулиа Стр. 2
  • АЛЬПИНИСТСКИЕ ИТОГИ 1949 ГОДА Стр. 4
  • АЛЬПИНИСТСКИЕ ИТОГИ 1949 ГОДА Стр. 2
  • Траверс Кара-каи
  • Ложь и вероломство — традиционное оружие дипломатии германского империализма
  • Сельское поселение Тегенекли – родина советского туризма и альпинизма
  • Ледник Терскол
  • «    Октябрь 2017    »
    ПнВтСрЧтПтСбВс
     1
    2345678
    9101112131415
    16171819202122
    23242526272829
    3031 

    Туризм. Стр. 10 Здоровье / Общие сведения о туризме

    Следует помнить, что количество кислорода, требующееся для выполнения идентичного объёма работы, от высоты не зависит. КПД мышечной работы на высоте не меняется. Однако, поскольку физиологическая «стоимость» работы возрастает, организму труднее, а иногда и невозможно удовлетворить метаболический запрос в кислороде при интенсивной мышечной работе на высоте; ткани получают меньшее количество кислорода, в результате чего работоспособность падает.

    Способности к выполнению физических нагрузок в процессе адаптации людей к условиям высокогорья имеют значительные индивидуальные различия. Изучение индивидуальных особенностей формирования адаптации к длительному пребыванию в условиях высокогорья с использованием в качестве теста стандартных физических нагрузок представляет большой теоретический интерес и имеет важное практическое значение для решения вопросов отбора лиц, направляемых в высокогорные районы для выполнения различных видов профессиональной деятельности.

    Различная степень снижения мышечной работоспособности у спортсменов разного пола позволяет думать о более высокой устойчивости женского организма к значительному дефициту кислорода.

    В комплексе факторов высокогорного климата, влияющих на организм человека, ведущее значение имеет нижнее барометрическое давление и обусловленное им уменьшение парциального давления кислорода во вдыхаемом воздухе. Акклиматизация и тренировка в горной местности способствует повышению физической работоспособности человека, однако, после пребывания на высотах 3500 метров и выше в течение 2-4 недель эти показатели всё же не достигают величин, наблюдаемых у людей, проживающих в местности на уровне моря.

    В соответствии с традиционным представлением считают, что до высоты 500м над уровнем моря (до высоты 800-1000м) падение парциального давления кислорода во вдыхаемом воздухе не оказывает сколько-нибудь существенного влияния на организм здорового человека. В этих условиях насыщение артериальной крови кислородом остаётся в границах нормы.

    Диапазон высот: 500-1500м на неадаптированного человека в условиях покоя также не оказывает выраженного действия, в связи с чем он мог бы тоже быть отнесён к  индифферентной зоне. Однако способность к выполнению напряжённой физической работы оказывается на этих высотах уже несколько сниженной. В покое при этом насыщение кислородом артериальной крови сохраняется почти на нормальном уровне, а при выполнении значительных мышечных нагрузок уровень раО2 оказывается более низким, чем при выполнении такой же работы в условиях нормоксии. Одновременно выполнение мышечной нагрузки приводит к более выраженным сдвигам со стороны дыхания и кровообращения, чем на уровне моря. В связи с этим мышечная тренировка на этих высотах может оказывать больший эффект на повышение спортивной работоспособности, чем тренировка на уровне моря. Диапазон высот с 1500-1800 до 3000м приводит уже к отчётливому развитию адаптивных реакций со стороны дыхания и кровообращения. Снижается функциональная способность ЦНС, наблюдается повышенная утомляемость при выполнении интеллектуальной работы, у некоторых лиц появляется неадекватность эмоциональных реакций на внешние стимулы. Тренировка и акклиматизация на высоте 2000-3000м способствуют частичному восстановлению МПК. Существенно, что эффект от такой подготовки сохраняется у различных людей в течение 1-2мес после спуска на уровень моря. При этом физиологические сдвиги, вызванные такой тренировкой, приводят к тому, что МПК оказывается более высоким. Это определяет повышенную работоспособность в постгипоксический период, что и является основой для использования тренировки в горах (в практике подготовки спортсменов высокой квалификации). Практически здоровые люди могут достаточно полно адаптироваться к жизни на высотах до 3000м, в связи с чем пребывание на таких высотах людей, ранее постоянно обитавших в местности на уровне моря, может быть неограниченно долгим /Малкин В.Б. 1977/.

     
    Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

    Другие новости по теме:

  • Туризм. Стр. 09
  • Туризм. Стр. 05
  • Туризм. Стр. 11
  • Туризм. Стр. 13
  • Туризм. Стр. 15
  • Туризм. Стр. 08
  • Туризм. Стр. 03
  • Туризм. Стр. 04
  • Туризм. Стр. 12
  • Туризм. Стр. 06


  • Сайт посвящен Приэльбрусью
    Copyright © 2005-2015