Представляем маршруты по Приэльбрусью, восхождение на Эльбрус, теоретическую информацию
ПРИЭЛЬБРУСЬЕ   ЖДЁТ   ВАС!      НЕ   УПУСКАЙТЕ   СВОЙ   ШАНС!
  • Горная болезнь. История изучения
  • ОРОГРАФИЧЕСКАЯ СХЕМА БОЛЬШОГО КАВКАЗА Стр. 1
  • В ЧЕСТЬ ВЕЛИКОГО СТАЛИНА Стр. 6
  • Имени любимого вождя - Георгий Гулиа Стр. 2
  • АЛЬПИНИСТСКИЕ ИТОГИ 1949 ГОДА Стр. 4
  • АЛЬПИНИСТСКИЕ ИТОГИ 1949 ГОДА Стр. 2
  • Траверс Кара-каи
  • Ложь и вероломство — традиционное оружие дипломатии германского империализма
  • Сельское поселение Тегенекли – родина советского туризма и альпинизма
  • Ледник Терскол
  • «    Ноябрь 2017    »
    ПнВтСрЧтПтСбВс
     12345
    6789101112
    13141516171819
    20212223242526
    27282930 

    Гигиена массового спорта. Глава I. Немного теории / Гигиена массового спорта

    Глава I. ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЕ ЗНАЧЕНИЕ ВСЕСОЮЗНОГО ФИЗКУЛЬТУРНОГО КОМПЛЕКСА «ГОТОВ К ТРУДУ И ОБОРОНЕ СССР»

    В данной книге приводятся основные положения гигиены массовой физической культуры и спорта.

    Знания гигиенических основ физкультуры и спорта нужны инструкторам–методистам, преподавателям, тренерам и другим физкультурным работникам, и не только им. Каждому необходимо «приобретение какого–то минимума знаний в области гигиены и медицинской помощи, – сказал, выступая на июньском (1983 г.) Пленуме ЦК КПСС, Ю. В. Андропов. – Надо, чтобы человек смолоду знал свой организм и умел поддерживать его в порядке».

    Умелое использование гигиенических факторов в значительной степени повысит оздоровительный эффект от занятий физической культурой и спортом.

    Основу гигиены физической культуры и спорта составляет Всесоюзный физкультурный комплекс «Готов к труду и обороне СССР».

    Постоянная забота Коммунистической партии и Советского правительства о здоровье советских людей нашла свое отражение в постановлении ЦК КПСС и Совета Министров СССР от 17 января 1972 г. «О введении нового Всесоюзного физкультурного комплекса «Готов к труду и обороне СССР (ГТО)». «Новый комплекс ГТО, – подчеркнуто в нем, – являющийся программной и нормативной основой системы физического воспитания, призван сыграть важную роль в подготовке всесторонне развитых и физически совершенных людей, активных строителей коммунистического общества, стойких защитников Родины».

    В постановлении ЦК КПСС и Совета Министров СССР «О дальнейшем подъеме массовости физической культуры и спорта» (1981 г.) указывается на необходимость совершенствования системы физического воспитания всех групп населения на основе комплекса «Готов к труду и обороне СССР».

    Цель комплекса ГТО – способствовать формированию морального и духовного облика советских людей, их гармоническому развитию, подготовке населения к высокопроизводительному труду и защите Родины, сохранению на долгие годы крепкого здоровья и творческой активности.

    Комплекс ГТО, вовлекающий в систематические занятия физической культурой и спортом население нашей страны широкого возрастного диапазона, является наиболее массовым, действенным средством борьбы за улучшение здоровья советских людей. Таким образом, в СССР впервые в истории разработана и введена в масштабе всей страны целостная система конкретных установок и оценочных нормативов физического воспитания для основных возрастных групп.

    Состоящий из шести ступеней, комплекс ГТО благодаря дифференцированным нормам и требованиям позволяет наиболее эффективно решать задачи последовательного укрепления здоровья и развития физических способностей детей и молодежи, сохранения этих способностей в среднем и зрелом возрасте и профилактики неблагоприятных возрастных изменений в пожилом.

    Оздоровительное влияние комплекса ГТО усиливается тем, что большое место в нем отводится гигиеническим знаниям. Советские физкультурники и спортсмены должны овладевать знаниями и практическими навыками личной и общественной гигиены. В требования каждой ступени комплекса ГТО включена тема «Личная и общественная гигиена», содержащая широкий круг вопросов, связанных с режимом дня, личной гигиеной, закаливанием, питанием, предупреждением инфекционных заболеваний и т. д. Туда же включены вопросы о вредных привычках (курении, употреблении алкогольных напитков, наркотиков).

    Значкисты ГТО обязаны знать и соблюдать все требования личной и общественной гигиены: придерживаться рационального распорядка дня и режима питания, соблюдать личную гигиену, проводить профилактику инфекционных заболеваний, постоянно закаливать организм, систематически проходить врачебный контроль, овладеть приемами массажа и самомассажа, уметь проводить самоконтроль.

    Кроме того, физкультурники и спортсмены должны уметь оказывать первую помощь при бытовых, спортивных и других травмах, иметь представление о рациональном двигательном режиме, гигиенических правилах тренировки, использовании средств физической культуры в среднем и пожилом возрасте.

    Раздел «Личная и общественная гигиена» для различных ступеней комплекса ГТО содержит следующие основные требования.

    I ступень – «Смелые и ловкие» (10–13 лет)

    Возраст 10–11 лет

    Гигиена тела: уход за кожей, волосами, ногтями, полостью рта.

    Гигиеническое значение и правила применения водных процедур (умывание, обтирание, душ, баня, купание).

    Как вести себя при повышении температуры тела, головной боли, ознобе, потере аппетита и других заболеваниях.

    Содержание режима дня школьника.

    Возраст 12–13 лет

    То же, что для школьников 10–11 лет, и дополнительно: режим питания и питьевой режим; гигиена одежды и обуви для игр во дворе, прогулок, а также для занятий физической культурой в разное время года; меры предохранения перегреваний и обморожения.

    II            ступень – «Спортивная смена»

    (14–15 лет)

    Влияние занятий физическими упражнениями на детский организм. Значение регулярных занятий физической культурой и спортом и рационального двигательного режима школьника.

    Личная гигиена. Меры предупреждения инфекционных заболеваний. Использование естественных факторов природы (солнца, воздуха и воды).

    Необходимость врачебного контроля.

    III          ступень – «Сила и мужество»

    (16–18 лет)

    То же, что и для сдающих нормативы II ступени, и дополнительно: правила оказания первой помощи при бытовых, спортивных и других травмах (ссадины, ушибы, вывихи, переломы, солнечный удар, потеря сознания). Умение на практике пользоваться индивидуальными средствами защиты (индивидуальные перевязочные, противохимические пакеты и аптечка). Профилактика простудных и инфекционных заболеваний; правила и приемы закаливания водой. Вред курения, употребления наркотиков и алкоголя. Правила самоконтроля: наблюдения за весом, сном, аппетитом, пульсом, дыханием, спирометрией при занятиях физической культурой и спортом.

    IV ступень – «Физическое совершенство» (мужчины 19–39 лет и женщины 19–34 лет)

    То же, что для сдающих нормативы III ступени, и дополнительно: значение и содержание врачебного контроля и самоконтроля и их использование при тренировке спортсменов; общие понятия о спортивном массаже и самомассаже.

     

    V ступень – «Бодрость и здоровье» (мужчины 40–60 лет и женщины 35–55 лет)

    То же, что для сдающих нормативы IV ступени, и дополнительно: профилактика заболеваний простудных, инфекционных, сердечно–сосудистой и дыхательной систем средствами физической культуры в среднем и пожилом возрасте; гигиенические особенности использования физических упражнений в среднем и пожилом возрасте. Использование самомассажа в сочетании с занятиями физическими упражнениями.

    Для физкультурников организуются 3–4 занятия по теме «Личная и общественная гигиена». Целесообразно проводить зачет по данной теме в форме индивидуальной или групповой беседы. В процессе беседы определяются знания каждого из сдающих по 2–3 вопросам. При этом сдающие демонстрируют 1–2 практических навыка. Результаты выполнения требований записываются словом «сдано».

    Преподаватели и тренеры должны обладать знаниями в области спортивной гигиены и уметь оказать помощь физкультурникам и спортсменам при подготовке и сдаче ими зачетов по теме комплекса ГТО «Личная и общественная гигиена».

     
    Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

    Другие новости по теме:

  • Гигиена массового спорта. Введение. Стр. 2
  • Гигиена массового спорта. Введение. Стр. 1
  • Гигиена массового спорта. Глава VIII. Гигиена физкультурно-оздоровительных занятий по месту жительства. Физкультурно-оздоровительные группы.
  • Гигиена массового спорта. Глава VIII. Гигиена физкультурно-оздоровительных занятий по месту жительства. Группы по спортивным интересам.
  • Гигиена массового спорта. Глава VII. Гигиена физкультурно-оздоровительных занятий на производстве. Значение производственной гимнастики.
  • Гигиена массового спорта. Глава XI. Оптимальные гигиенические условия спортивных сооружений.
  • Гигиена массового спорта. Глава VIII. Гигиена физкультурно-оздоровительных занятий по месту жительства. Физкультурно-оздоровительные комбинаты.
  • Гигиена массового спорта. Глава X. Гигиена туризма. Профилактика травматизма.
  • Гигиена массового спорта. Глава V. Вспомогательные оздоровительно-восстановительные средства. Гидропроцедуры.
  • Гигиена массового спорта. Глава VI. Основные гигиенические условия занятия школьников физической культурой.


  • Сайт посвящен Приэльбрусью
    Copyright © 2005-2015