Представляем маршруты по Приэльбрусью, восхождение на Эльбрус, теоретическую информацию
ПРИЭЛЬБРУСЬЕ   ЖДЁТ   ВАС!      НЕ   УПУСКАЙТЕ   СВОЙ   ШАНС!
  • Горная болезнь. История изучения
  • ОРОГРАФИЧЕСКАЯ СХЕМА БОЛЬШОГО КАВКАЗА Стр. 1
  • В ЧЕСТЬ ВЕЛИКОГО СТАЛИНА Стр. 6
  • Имени любимого вождя - Георгий Гулиа Стр. 2
  • АЛЬПИНИСТСКИЕ ИТОГИ 1949 ГОДА Стр. 4
  • АЛЬПИНИСТСКИЕ ИТОГИ 1949 ГОДА Стр. 2
  • Траверс Кара-каи
  • Ложь и вероломство — традиционное оружие дипломатии германского империализма
  • Сельское поселение Тегенекли – родина советского туризма и альпинизма
  • Ледник Терскол
  • «    Октябрь 2017    »
    ПнВтСрЧтПтСбВс
     1
    2345678
    9101112131415
    16171819202122
    23242526272829
    3031 

    Гигиена массового спорта. Глава II. Гигиена обуви. Немного теории / Гигиена массового спорта

    ГИГИЕНА ОБУВИ

    Обувь защищает ноги от охлаждения и влаги, механических повреждений и загрязнений. Ее форма и размеры должны обеспечивать правильное положение стопы. При длительном пользовании узкой и тесной обувью происходят функциональные и анатомические нарушения в стопе: пальцы сгибаются, надвигаясь друг на друга, происходит деформация стопы, при этом часто образуются потертости и мозоли. Тесная обувь затрудняет кровообращение, что способствует охлаждению и повышению потливости ног.

    С гигиенической точки зрения обувь должна быть легкой, эластичной и хорошо вентилируемой. Необходимо, чтобы ее теплозащитные и водоупорные свойства соответствовали погодным условиям.

    Лучше всего этим требованиям отвечает обувь из натуральной кожи, имеющая малую теплопроводность, хорошую эластичность и прочность, а также обладающая способностью сохранять форму после намокания. Кожа отличается довольно высокой пористостью (до 42%), что обеспечивает воздухообмен. Она плохо намокает, потому что содержит около 4% жира. Применяемые в настоящее время различные кожзаменители по своим гигиеническим качествам приближаются к ней, но неравнозначны. Резиновая обувь и обувь на резиновой подошве обладает одним существенным недостатком: не пропуская воздуха, она вызывает потливость.

    Важна и так называемая «внутренняя обувь» – носки, гольфы. Надо, чтобы они хорошо пропускали воздух, впитывали пот. Носки всегда должны быть чистыми, эластичными и мягкими. В любую обувь рекомендуется вкладывать дополнительную стельку. В теплое время года следует носить обувь, обеспечивающую хороший воздухообмен: туфли, имеющие прорези и отверстия или верх из матерчатого материала.

    При низкой температуре воздуха для повышения теплозащитных свойств обуви в нее вкладывается стелька из войлока или меха, рекомендуется также надевать шерстяные носки. Специальной зимней обувью следует пользоваться только при длительном пребывании на свежем воздухе.

    Спортивная обувь должна быть легкой, удобной, прочной, хорошо защищать стопу от повреждений и иметь специальные приспособления для занятий данным видом спорта. На тренировках, соревнованиях и во время туристских походов следует пользоваться только хорошо разношенной и прочной обувью. Необходимо, чтобы спортивная обувь и носки всегда были чистыми и сухими, в противном случае могут возникнуть потертости, а при низкой температуре воздуха – и обморожения.

    Для занятий зимними видами спорта рекомендуется непромокаемая обувь, обладающая высокими теплозащитными свойствами. Ее размер должен быть чуть больше обычного, что дает возможность использовать теплую стельку, а при необходимости две пары носков.

     
    Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

    Другие новости по теме:

  • Гигиена массового спорта. Глава II. Гигиена одежды.
  • Гигиена массового спорта. Глава X. Гигиена туризма. Профилактика травматизма.
  • Гигиена массового спорта. Глава II. Уход за телом
  • Гигиена массового спорта. Глава X. Гигиена туризма. Одежда, обувь, снаряжение.
  • Гигиена массового спорта. Глава V. Вспомогательные оздоровительно-восстановительные средства. Массаж и самомассаж.
  • Гигиена массового спорта. Глава XII. Гигиена занятий при низкой и высокой температуре воздуха.
  • Гигиена массового спорта. Глава XIV. Профилактика травм и оказание первой помощи.
  • Гигиена массового спорта. Глава III. Закаливание. Закаливание водой. Стр. 2
  • Гигиена массового спорта. Глава VI. Особенности питания детей школьного возраста.
  • Гигиена массового спорта. Глава V. Вспомогательные оздоровительно-восстановительные средства. Ионизированный воздух.


  • Сайт посвящен Приэльбрусью
    Copyright © 2005-2015