Представляем маршруты по Приэльбрусью, восхождение на Эльбрус, теоретическую информацию
ПРИЭЛЬБРУСЬЕ   ЖДЁТ   ВАС!      НЕ   УПУСКАЙТЕ   СВОЙ   ШАНС!
  • Горная болезнь. История изучения
  • ОРОГРАФИЧЕСКАЯ СХЕМА БОЛЬШОГО КАВКАЗА Стр. 1
  • В ЧЕСТЬ ВЕЛИКОГО СТАЛИНА Стр. 6
  • Имени любимого вождя - Георгий Гулиа Стр. 2
  • АЛЬПИНИСТСКИЕ ИТОГИ 1949 ГОДА Стр. 4
  • АЛЬПИНИСТСКИЕ ИТОГИ 1949 ГОДА Стр. 2
  • Траверс Кара-каи
  • Ложь и вероломство — традиционное оружие дипломатии германского империализма
  • Сельское поселение Тегенекли – родина советского туризма и альпинизма
  • Ледник Терскол
  • «    Ноябрь 2017    »
    ПнВтСрЧтПтСбВс
     12345
    6789101112
    13141516171819
    20212223242526
    27282930 

    ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ. ЗИМНИЕ ИГРЫ. Стр 3 Немного теории / Подвижные игры

    Лыжные эстафеты.

    «Лыжная эстафета». Лыжник быстро скользит по лыжне, отталкиваясь палками, и только за несколько шагов до очередного этапа освобождает руки от палок, берет их за концы около колец и подает верхние концы палок своему напарнику. Тот быстро вдевает кисти в ремни и продолжает гонку. Дистанция может быть различной, в зависимости от подготовленности участников игры –

    эстафеты. Лучше при лыжных эстафетах делать две параллельные лыжни. Лыжню можно прокладывать не только на равнине, но и на пересеченной местности.

    «Эстафета-гандикап». Гандикап – соревнование, в котором более слабому дается преимущество в условиях для уравновешивания шансов на победу. Порядок игры такой. На равнинной или пересеченной местности по кругу прокладываются параллельно три лыжни. Диаметр круга примерно 200 м, чтобы общая длина лыжни была около 500 м. Важно, чтобы все три лыжни были хорошо видны зрителям, с тем, чтобы можно было наблюдать за ходом борьбы. Эстафета проводится следующим образом: опытный лыжник идет с большей скоростью. Для того, чтобы уравновесить шансы на победу, против каждого лыжника ставят 5 новичков. Пробежать 200 м в быстром темпе им не так уж трудно. Эти пятеро стараются обогнать одного, и тут наглядно каждый может убедиться в преимуществе спортивной техники.

    ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ. ЗИМНИЕ ИГРЫ. Стр 4 Немного теории / Подвижные игры

    Лыжные эстафеты.

     «Цветные эстафеты». На лыжах можно научиться не только быстро бегать, но и далеко метать. Для метания можно использовать деревянные гранаты или цветные эстафетные палочки, допустим, красную и синюю. Соответственно и команды имеют свои Цвета – у лыжников одной команды на рукаве повязка красного цвета, другой – синего. Лучше всего проводить состязание между двумя командами по 8–10 человек. Первые номера команд получают цветные деревянные гранаты. Первые и все нечетные номера – это метатели. По сигналу выбранного судьи первые номера метают гранаты как можно дальше, а вторые мчатся за ними на лыжах, возвращаются и передают третьим номерам команды. При этом команда синих кидает гранату команды красных и наоборот. Если бросок получится недалеким, значит сам помог сопернику.

    «Гонка за флажками». В игре принимают участие 8 человек. Для игры нужны 8 пар лыж и 13 флажков. Участники на лыжах без палок выстраиваются в одну шеренгу на старте. В 100 м от старта ставят на одной линии 6 флажков (расстояние между ними 1-5 м). Через 100 м таким же образом ставят еще 4 флажка, еще через 100 м – 2 флажка и, наконец, на последней стометровке – 1 флажок (рис 29). Вся дистанция может проходить по прямой или по кругу. Она составляет 400 м.

    ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ. ЗИМНИЕ ИГРЫ. Стр 5 Немного теории / Подвижные игры

    Игры – состязания – гонки

    «Догонялки». На снежной поляне размечается флажками дистанция. Можно сделать ее в виде овала или круга, или в крайнем случае прямоугольника. Длина лыжни не более 600 м – тогда все поле игры хорошо обозримо. Чтобы предупредить нарушение правил игры, по внутренней стороне лыжни размещают флажки, за пределы которых никому выходить не разрешается. В каждом заезде одновременно участвуют 4 лыжника. Однако можно стартовать и пятерым–шестерым, но прокладывают заранее только одну лыжню. Стартующие располагаются не на одной линии, а в четырех точках (или более) лыжни. Каждый играющий после сигнала старается развить предельную скорость и догнать идущего впереди лыжника. При равных силах это не так просто. Если дистанция лыжни примерно 600 м, то каждый находится друг от друга на расстоянии 150 м. Гонка начинается по сигналу. Лыжник, догнав впереди идущего, должен коснуться его концом своей палки. Как только это происходит, тот, кого нагнали, должен сойти с лыжни – он выбывает из игры. Игра заканчивается тогда, когда на лыжне останется один лыжник.

    «Квинтет», Гонка на круговой лыжне длиной не более 500 м. Одновременно стартуют 5 лыжников. Дистанцию размечают заранее, лучше в низине, чтобы была возможность наблюдать за соревнованиями зрителям. Линия старта, как правило, является одновременно и линией финиша. Начав старт, участники сразу же стараются обойти друг друга: тот, кто пересекает линию финиша последним, выбывает из игры. Последний круг – это фактически круг почета.

    ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ. ЗИМНИЕ ИГРЫ. Стр 6 Немного теории / Подвижные игры

    Игры – состязания – гонки

    «Лисий след». Состязание идет между 2–3 командами, и для каждой – свой извилистый путь. На всем его протяжении расставлены разноцветные флажки. Например, красный флажок – обойди препятствие справа, синий – обойди слева. Встречаются здесь я преграды в виде ворот из лыжных палок или других предметов. Их тоже надо пройти, где нагнувшись, а где и перескочив. Дистанция должна быть одинаково трудной для всех команд. Лыжню можно проложить заранее, она может быть обозначена флажками. Игра требует находчивости, быстрой реакции, хорошего глазомера.

    «Тройки». Перед началом игры на снежной площадке прокладывают 3 лыжни – по лыжне для каждой команды. Длина их не более 100 м. В конце лыжни ставится флажок – лыжники должны пройти дистанцию, обогнуть его и вернуться на линию старта. Двигаются игроки в одном ряду, образуя тройки. Проще всего взяться за руки «переплетиком». Для этого стоящий в центре широко разводит руки, а стоящие сбоку – «пристяжные» – подают ему руки. Тройки двигаются по лыжне без палок. Можно двигаться другим строем- Участники сохраняют то же построение, только каждой тройке лыжников выдается одна пара лыжных палок. Их получают «пристяжные» – один в правую руку, другой в левую. Свободные руки образуют «переплетик» для коренного в тройке, тот же в свою очередь, держится за пояс пристяжных. Задача игры – провести так, чтобы высокая скорость была не только на прямой, но и на поворотах. Выигрывает тройка, первой пришедшая к финишу.

    ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ. ЗИМНИЕ ИГРЫ. Стр 7 Немного теории / Подвижные игры

    Игры – состязания – гонки

     «Боевые гонки». На маршруте гонки устанавливают примерно-10 искусственных преград. Причем каждый этап от преграды к преграде надо преодолевать иногда переползая, иногда перелезая через забор и даже через бочки, которые поставлены на пути. Заранее объявляют штрафные очки, которые даются за нарушения, допущенные при преодолении полосы препятствий. Например, за сбитый барьер или обход его, в зависимости от высоты, лыжник получает от 10 до 15 штрафных очков. При переползании штрафные очки назначают, если лыжник высоко поднял туловище над лыжами. Такие гонки можно проводить и как состязание и как эстафеты. Характер препятствий и длительность каждой дистанции зависят от местных условий.

    «Лыжные дуэты». Эту игру можно проводить на небольших и не очень крутых склонах. Каждая пара игроков имеет в своем распоряжении только одну пару лыж. Один стоит на лыжах и управляет ими, а второй размещается либо спереди на корточках, либо сзади, держась за талию противника. В игре побеждает тот, кто достиг финиша раньше и обязательно вместе со своим пассажиром.

    Сайт посвящен Приэльбрусью
    Copyright © 2005-2015