Представляем маршруты по Приэльбрусью, восхождение на Эльбрус, теоретическую информацию
ПРИЭЛЬБРУСЬЕ   ЖДЁТ   ВАС!      НЕ   УПУСКАЙТЕ   СВОЙ   ШАНС!
  • ОРОГРАФИЧЕСКАЯ СХЕМА БОЛЬШОГО КАВКАЗА Стр. 1
  • Горная болезнь. История изучения
  • Ложь и вероломство — традиционное оружие дипломатии германского империализма
  • Сельское поселение Тегенекли – родина советского туризма и альпинизма
  • Ледник Терскол
  • Климат и погода горных районов
  • Сон в новогоднюю ночь
  • В ЧЕСТЬ ВЕЛИКОГО СТАЛИНА Стр. 6
  • Пастухов Андрей Васильевич, великий топограф
  • Имени любимого вождя - Георгий Гулиа Стр. 2
  • «    Октябрь 2019    »
    ПнВтСрЧтПтСбВс
     123456
    78910111213
    14151617181920
    21222324252627
    28293031 

    Гигиена массового спорта. Глава XI. Оптимальные гигиенические условия спортивных сооружений. Общие гигиенические требования к крытым спортивным сооружениям. Стр. 2 Немного теории / Гигиена массового спорта

    Крытые плавательные бассейны

    Крытые плавательные бассейны, широко используемые для оздоровительного плавания и тренировок, должны отвечать определенным требованиям, предъявляемым к сооружениям подобного, типа.

    Контроль за санитарным состоянием бассейна осуществляют медицинский персонал и работники СЭС. Пропускная способность бассейна должна соответствовать нормам, промежуток между сеансами занятий составляет 30 мин.

    Бассейны для плавания рекомендуется строить в местах, удаленных от промышленных предприятий, и по возможности в зоне зеленых насаждений. Ванны открытых бассейнов и площадки для подготовительных занятий (из расчета 4,5 м2 на одного спортсмена) целесообразно располагать в хорошо освещаемых солнцем местах на расстоянии не менее 50 м от границы жилой застройки. Расстояние от красной линии застройки – не менее 15 м. Уровень грунтовых вод должен быть на 0,7 м ниже конструкции ванн бассейна. Общая площадь озелененного участка открытого бассейна должна составлять не менее 35% площади земельного участка. Трамплины и вышки для прыжков в воду должны быть ориентированы на север, северо-восток или восток.

    Гигиена массового спорта. Глава XI. Оптимальные гигиенические условия спортивных сооружений. Гигиенические требования к открытым спортивным сооружениям. Немного теории / Гигиена массового спорта

    На открытых спортивных сооружениях проводятся занятия наиболее массовыми видами спорта: легкой атлетикой, спортивными играми, лыжным и конькобежным спортом. Поэтому ниже приводятся основные гигиенические требования к местам занятий этими видами спорта.

    Места для занятий легкой атлетикой

    Занятия легкой атлетикой можно проводить на местности, на открытых (стадион, специальные площадки) и крытых (легкоатлетические манежи) спортивных сооружениях.

    Для занятий на местности рекомендуется выбирать площадки в лесу, расположенные вдали от промышленных предприятий и других объектов, загрязняющих воздух. Для бега, прыжковых и беговых упражнений предпочтительнее ровные, с мягким грунтом аллеи и лесные дорожки. Тренировки по спортивной ходьбе, бегу на длинные и сверхдлинные дистанции и многодневные пробеги желательно проводить за пределами города на грунтовых дорогах, обязательно позаботившись об обеспечении безопасности спортсменов.

    Гигиена массового спорта. Глава XI. Оптимальные гигиенические условия спортивных сооружений. Гигиенические требования к открытым спортивным сооружениям. Площадки и поля для спортивных игр. Немного теории / Гигиена массового спорта

    Площадки и поле для спортивных игр желательно размещать в парках, садах и скверах. Если такой возможности нет, то по периметру земельного участка устраивают защитные полосы зеленых насаждений шириной не менее 10 м. Уровень грунтовых вод должен быть как минимум на 0,7 м ниже планируемой поверхности. Площадь озелененного участка спортивных сооружений должна составлять не менее 30% всей площади.

    Площадки и поля для спортивных игр (кроме городков) должны по возможности иметь меридиональную ориентацию (допустимое отклонение ± 20°). Они должны иметь специальное ровное и нескользкое покрытие, не теряющее своих свойств в дождь, не пылящееся в жару и не содержащее компонентов, которые могут привести к травмам. Травяное покрытие, кроме того, должно быть густым, морозостойким. На территории открытых спортивных сооружений необходимо установить фонтанчики с питьевой водой (радиус обслуживания – не более 75 м). Туалеты для занимающихся и зрителей на открытых спортивных сооружениях должны находиться не более чем в 150 м.

    Гигиена массового спорта. Глава XI. Оптимальные гигиенические условия спортивных сооружений. Гигиенические требования к открытым спортивным сооружениям. Катки. Немного теории / Гигиена массового спорта

    При выборе места для катка массового пользования следует учитывать необходимость защиты от господствующих ветров и наличие вблизи воды для заливки (колодцы, родники, пруды и т. п.). Приступать к устройству катка на естественных водоемах можно, когда толщина льда на водоеме достигает 10 см, а кататься разрешается при толщине льда не менее 18 см. Рекомендуется основные работы по заливке и подготовке льда производить в ночное время. Для ночной работы на катке необходимо электрическое освещение не менее 30 л к, освещенность конькобежной дорожки при тренировках – 50 лк.

    Лед не должен загрязняться дымом, копотью и сажей, вблизи катка на естественном водоеме не должно быть спуска теплых вод с электростанций и промышленных предприятий. Поверхность льда должна быть гладкой, без шероховатостей, трещин и выбоин. Повреждения следует оградить переносными щитами, а дефекты устранить. При катке необходимо устроить грелку с гардеробом для верхней одежды, женскую и мужскую комнаты для переодевания, туалеты. Желательно наличие душевых, буфета, медпункта. При входе на каток помещается доска, на которой указывается температура воздуха, измеряемая каждые 3 часа.

    Гигиена массового спорта. Глава XI. Оптимальные гигиенические условия спортивных сооружений. Гигиенические требования к открытым спортивным сооружениям. Места для занятий лыжным спортом. Немного теории / Гигиена массового спорта
    Тренировочные занятия по лыжному спорту обычно проводятся на лыжных базах. Лыжная база состоит из основных сооружений (лыжных, горнолыжных трасс или трамплинов для прыжков на лыжах) и здания (группы зданий) со вспомогательными помещениями для обслуживания занимающихся, хранения и ремонта лыжного инвентаря. По характеру использования лыжные базы подразделяются на базы для учебно-тренировочных занятий и соревнований, для массового катания на лыжах и для многодневных учебно-тренировочных сборов. Лыжные базы для учебно-тренировочных занятий и соревнований проектируются, как правило, и для массового катания.
    Гигиена массового спорта. Глава XII. Гигиена занятий при низкой и высокой температуре воздуха. Немного теории / Гигиена массового спорта

    Проводя занятия и соревнования при низкой температуре воздуха, необходимо руководствоваться температурными нормами, различными для определенных географических зон.

    1-я зона – средняя полоса европейской части СССР. Границы зоны проходят: северная – по северным границам Ленинградской, Вологодской, Кировской, Пермской и Свердловской областей РСФСР; западная – по государственным границам СССР; южная – по северной границе УССР до Харькова и далее по северным границам Ростовской и Волгоградской областей РСФСР до реки Урал; восточная – по Уральским горам и реке Урал.

    2-я зона – европейская часть СССР севернее 1-й зоны, с востока ограничена Омской областью. Температурные нормы в этой зоне для детей и подростков 12–16 лет снижаются на 3°, для взрослых – на 6–7° по сравнению с данными в таблице.

    Гигиена массового спорта. Глава XIII. Гигиенические требования к занятиям и соревнованиям. Немного теории / Гигиена массового спорта

    Оздоровительная направленность тренировок и соревнований – один из основных принципов советской системы физического воспитания. Его реализация возможна при соблюдении определенных гигиенических требований, направленных на оптимизацию тренировочного процесса и соревнований.

    Важное значение имеет врачебный контроль – система медицинского обеспечения всех контингентов занимающихся физкультурой. Он осуществляется в соответствии с «Положением о врачебном контроле за лицами, занимающимися физической культурой и спортом» (1977 г.). В нашей стране врачебный контроль проводится специализированными лечебно-профилактическими учреждениями, врачебно-физкультурными диспансерами (отделениями, кабинетами) и под их руководством целой сетью лечебно-профилактических учреждений, санитарно-эпидемиологических станций и медицинскими службами добровольных спортивных обществ и ведомств.

    Гигиена массового спорта. Глава XIV. Профилактика травм и оказание первой помощи. Немного теории / Гигиена массового спорта

    В целях профилактики травматизма у физкультурников и спортсменов необходимо хорошо знать причины его возникновения. Существуют внешние и внутренние факторы спортивного травматизма, которые тесно связаны между собой, К внешним относятся: неправильные действия и недостаточная техническая подготовленность спортсменов, отсутствие защитных приспособлений, ошибки в методике проведения занятий, неблагоприятные санитарно-гигиенические условия, неправильно подобранные одежда и обувь, нарушение врачебных требований и т. д.

    Часто спортсмены получают травмы при несоблюдении гигиенических норм и правил проведения занятий (недостаточная освещенность, повышенные температуры и влажность воздуха и т. п.), неудовлетворительном состоянии спортивных сооружений.

    К внутренним факторам относятся: нарушения спортивного режима, утомление и переутомление, ухудшение функционального состояния отдельных систем организма, недостаточная подготовленность спортсмена к выполнению сложных двигательных действий и т. д.

    Сайт посвящен Приэльбрусью
    Copyright © 2005-2019