|
|
Гигиена массового спорта. Глава XI. Оптимальные гигиенические условия спортивных сооружений. Общие гигиенические требования к крытым спортивным сооружениям. Стр. 2 |
Немного теории / Гигиена массового спорта |
|
|
Крытые плавательные бассейны
Крытые плавательные бассейны, широко используемые для оздоровительного плавания и тренировок, должны отвечать определенным требованиям, предъявляемым к сооружениям подобного, типа.
Контроль за санитарным состоянием бассейна осуществляют медицинский персонал и работники СЭС. Пропускная способность бассейна должна соответствовать нормам, промежуток между сеансами занятий составляет 30 мин.
Бассейны для плавания рекомендуется строить в местах, удаленных от промышленных предприятий, и по возможности в зоне зеленых насаждений. Ванны открытых бассейнов и площадки для подготовительных занятий (из расчета 4,5 м2 на одного спортсмена) целесообразно располагать в хорошо освещаемых солнцем местах на расстоянии не менее 50 м от границы жилой застройки. Расстояние от красной линии застройки – не менее 15 м. Уровень грунтовых вод должен быть на 0,7 м ниже конструкции ванн бассейна. Общая площадь озелененного участка открытого бассейна должна составлять не менее 35% площади земельного участка. Трамплины и вышки для прыжков в воду должны быть ориентированы на север, северо-восток или восток. |
|
|
Гигиена массового спорта. Глава XI. Оптимальные гигиенические условия спортивных сооружений. Гигиенические требования к открытым спортивным сооружениям. |
Немного теории / Гигиена массового спорта |
|
|
На открытых спортивных сооружениях проводятся занятия наиболее массовыми видами спорта: легкой атлетикой, спортивными играми, лыжным и конькобежным спортом. Поэтому ниже приводятся основные гигиенические требования к местам занятий этими видами спорта.
Места для занятий легкой атлетикой
Занятия легкой атлетикой можно проводить на местности, на открытых (стадион, специальные площадки) и крытых (легкоатлетические манежи) спортивных сооружениях.
Для занятий на местности рекомендуется выбирать площадки в лесу, расположенные вдали от промышленных предприятий и других объектов, загрязняющих воздух. Для бега, прыжковых и беговых упражнений предпочтительнее ровные, с мягким грунтом аллеи и лесные дорожки. Тренировки по спортивной ходьбе, бегу на длинные и сверхдлинные дистанции и многодневные пробеги желательно проводить за пределами города на грунтовых дорогах, обязательно позаботившись об обеспечении безопасности спортсменов. |
|
|
Гигиена массового спорта. Глава XI. Оптимальные гигиенические условия спортивных сооружений. Гигиенические требования к открытым спортивным сооружениям. Катки. |
Немного теории / Гигиена массового спорта |
|
|
При выборе места для катка массового пользования следует учитывать необходимость защиты от господствующих ветров и наличие вблизи воды для заливки (колодцы, родники, пруды и т. п.). Приступать к устройству катка на естественных водоемах можно, когда толщина льда на водоеме достигает 10 см, а кататься разрешается при толщине льда не менее 18 см. Рекомендуется основные работы по заливке и подготовке льда производить в ночное время. Для ночной работы на катке необходимо электрическое освещение не менее 30 л к, освещенность конькобежной дорожки при тренировках – 50 лк.
Лед не должен загрязняться дымом, копотью и сажей, вблизи катка на естественном водоеме не должно быть спуска теплых вод с электростанций и промышленных предприятий. Поверхность льда должна быть гладкой, без шероховатостей, трещин и выбоин. Повреждения следует оградить переносными щитами, а дефекты устранить. При катке необходимо устроить грелку с гардеробом для верхней одежды, женскую и мужскую комнаты для переодевания, туалеты. Желательно наличие душевых, буфета, медпункта. При входе на каток помещается доска, на которой указывается температура воздуха, измеряемая каждые 3 часа. |
|
|
Гигиена массового спорта. Глава XI. Оптимальные гигиенические условия спортивных сооружений. Гигиенические требования к открытым спортивным сооружениям. Места для занятий лыжным спортом. |
Немного теории / Гигиена массового спорта |
|
|
Тренировочные занятия по лыжному спорту обычно проводятся на лыжных базах. Лыжная база состоит из основных сооружений (лыжных, горнолыжных трасс или трамплинов для прыжков на лыжах) и здания (группы зданий) со вспомогательными помещениями для обслуживания занимающихся, хранения и ремонта лыжного инвентаря. По характеру использования лыжные базы подразделяются на базы для учебно-тренировочных занятий и соревнований, для массового катания на лыжах и для многодневных учебно-тренировочных сборов. Лыжные базы для учебно-тренировочных занятий и соревнований проектируются, как правило, и для массового катания. |
|
|
Гигиена массового спорта. Глава XII. Гигиена занятий при низкой и высокой температуре воздуха. |
Немного теории / Гигиена массового спорта |
|
|
Проводя занятия и соревнования при низкой температуре воздуха, необходимо руководствоваться температурными нормами, различными для определенных географических зон.
1-я зона – средняя полоса европейской части СССР. Границы зоны проходят: северная – по северным границам Ленинградской, Вологодской, Кировской, Пермской и Свердловской областей РСФСР; западная – по государственным границам СССР; южная – по северной границе УССР до Харькова и далее по северным границам Ростовской и Волгоградской областей РСФСР до реки Урал; восточная – по Уральским горам и реке Урал.
2-я зона – европейская часть СССР севернее 1-й зоны, с востока ограничена Омской областью. Температурные нормы в этой зоне для детей и подростков 12–16 лет снижаются на 3°, для взрослых – на 6–7° по сравнению с данными в таблице. |
|
|
Гигиена массового спорта. Глава XIV. Профилактика травм и оказание первой помощи. |
Немного теории / Гигиена массового спорта |
|
|
В целях профилактики травматизма у физкультурников и спортсменов необходимо хорошо знать причины его возникновения. Существуют внешние и внутренние факторы спортивного травматизма, которые тесно связаны между собой, К внешним относятся: неправильные действия и недостаточная техническая подготовленность спортсменов, отсутствие защитных приспособлений, ошибки в методике проведения занятий, неблагоприятные санитарно-гигиенические условия, неправильно подобранные одежда и обувь, нарушение врачебных требований и т. д.
Часто спортсмены получают травмы при несоблюдении гигиенических норм и правил проведения занятий (недостаточная освещенность, повышенные температуры и влажность воздуха и т. п.), неудовлетворительном состоянии спортивных сооружений.
К внутренним факторам относятся: нарушения спортивного режима, утомление и переутомление, ухудшение функционального состояния отдельных систем организма, недостаточная подготовленность спортсмена к выполнению сложных двигательных действий и т. д. |
|
|
|